Saç tökülməsini problemi sizi narahat edirsə tövsiyə etdiyimiz bu 7 qida ilə saçlarınızın sağlamlığına qovuşmasına köməkçi ola bilərsiniz.
İspanaq
B9 vitamini parlaq və sağlam saçlar üçün lazımlıdır. Kifayət qədər alındığında saçlarınızın daha sağlam göründüyünü fərq edəcəksiniz.
Kök
Gözlərə olan faydasının yanında kök saçlara da yaxşı gəlir. A vitamini sayəsində saçların sağlam və parlaq görünməsini təmin edən sebum istehsalını dəstəkləyir.
Balıq qulağı
Afrodizyak təsiriylə bilinən balıq qulağı sink baxımından da zəngindir. Sink, təsirli bir antioksidantdır və saçları qoruyur.
Qoz-fındıq
Sağlamlıq üçün saçlar Omega- 3 yağ turşularına ehtiyac duyar. Quru yemişlərdəki Omega -3 saçları qoruyarkən sink də tökülməsinə mane olar.
Paxla
E vitamini baxımından zəngin bir digər qida da soyadır. Hemoqlobin istehsalında əhəmiyyətli yerə sahib olan dəmir paxlada bol miqdarda tapılar. Hemoqlobin qanda oksigenin daşınmasını təmin edər. Hemoqlobin kifayət qədər olmadıqda qan dövranının düzgün işləməsi mümkün deyil. Naviqasiya sistemi düzgün işləmədiyindən saç dərisi saçların böyüməsi üçün kafi dəstəyi ala bilməz.
Tam taxıllı qidalar
B7 vitamini ehtiva edən tam taxıllı qidalar saçların tökülməsi və qaralmasına qarşı təsirlidir.
Zeytun yağı
Zeytun yağı yaxşı bir E vitamini qaynağıdır. E vitamini saçları qoruyan və qalınlaşmasını təmin edən bir antioksidantdır. Ayrıca hüceyrələrin sağlam inkişafı üçün əhəmiyyətlidir. Dərini nəmli və yumşaq tutar. Zeytun yağı saç köklərini nəmləndirərkən qırılmalara qarşı da təsirlidir.
