Ana olmaq üçün həyəcanla gözləyən hamilə qadınları bəzi sağlamlıq problemləri narahat edə bilir.
1 Qəbizlik : hamiləlik zamanı inkişaf edən hormonal dəyişikliklərdən bütün həzm sistemi təsirlənər. Bütün bağırsaq hərəkətləri , hamiləlikdə ifraz olunan progesteron hormonu səbəbiylə yavaşlayar.
Təkliflər: Bol vitanimli qidalar qebul etməli, az miqdarda maye alınmalı və nizamlı məşq edilməlidir.
2.Kramplar : Ayaq şişməsi , hamiləliyin son aylarında sıx görülər. Spazmanın başlıca səbəbləri , hamiləlikdə az hərəkətdən qaynaqlı qan dövranındakı dəyişikliklər , ayaqlara minən yük artımı , körpənin damar və sinirlərə təsir edir .
Təkliflər : Məşq edilməli , uzun müddət eyni mövqedə qalmamalı , bol maye alınmalı və kramp başladığında ayaqlara masaj edilməli , ilıq dəsmal ilə istilik tətbiq olunmalı. Kalsiumla zəngin bəslənməli . Məsələn ; Gündə ən az 2 stəkan süd , bir kasa qatıq və bol pendir yeməlidir. vitamin və Mineral dəstəyi alınmalıdır.
3Ürəkbulanma və qusmalar : Hamiləlikdə sıx görülən bulanma və qusmalar , hamilələrin yüzdə 80-ini təsir edər. ‘ Helicobacter pylori ‘ deyilən bir bakteriyanın faktor ola biləcəyi mövzusunda bəzi nəzəriyyələr ortaya atılmış olsa belə , gerçək səbəb tam olaraq bilinmir.
Təkliflər: Diyetdə dəyişiklik edilə bilər , lazım olsa psixoloji dəstək alına bilər. Səhərlər duzlu yeməklər yeməkdə bulantıları azalda bilər.
4.Dəri dəyişiklikləri : Hamiləlikdə dəyişən Hormon səviyyələri nəticəsində dəridə bəzi dəyişikliklər meydana gələ bilər. Yüzdə bəzən rəng deyişkenliyi ola biler . Günəşdə bu rəng daha da tündleşe biler . Ancaq bütün bu dəyişikliklər , hamiləlik bitincə itər. Hamilələrdə döşlərdə və xüsusilə digər qaşıntı ola bilər. Bu vəziyyət dərinin gərilməsindən asılıdır.
Təkliflər : Dəri dəyişikliklərini azaltmaq üçün dəri əvvəlcə həmişə təmiz tutulmalı. Günəşdən daim qorunmalı . Həddindən artıq kilo almamağa diqqət göstərilməlidir. Dəri davamlı nemlendirilmeli . Pambıqlı və çox sıxmayan geyimlər geyilməli . Çatlaqlar ; üzmə və gediş kimi idmanlar edilərək azaldıla bilər. Qarın , omba və qıçlara badam yağı və ya kremlərlə , xüsusilə də yatmadan əvvəl nizamlı masaj edilməlidir.
5 varisi : Varis , dəri altından görsənəbilən genişlənmiş damarlar ( damarlar ). Ümumiyyətlə qıçlarda solğun rəngdə görülür. Hamiləlikdə böyüyən rəhmin , bəzi damarlara basqı etməsi nəticəsində artan progesteron səviyyəsi, ayaqlardakı damarlarıda genişləndirə bilər. Hamiləlikdə , həddindən artıq kilo artımı və uzun müddət ayaqda qalma ; qıçlarda varis inkişaf ehtimalını artırar. Əgər hamiləlikdən əvvəl varislər yoxsa , ümumiyyətlə doğumdan sonra artır .
Təkliflər : Tez məşq edilməli , həddindən artıq kilo almaqdan qaçınılmalı , fürsət tapdıqca ayaqlar yerdən yüksəltilməli , lazım olsa uyğun varis corabları geyilməlidir .
6 Qansızlıq : Anamiya yəni,digər bir adıyla qansızlıq ; hamiləlikdə ümumiyyətlə dəmir əskikliyinə bağlı olaraq görülür. Körpənin anadan aldığı dəmirin və bədəndə su tutulmasının artması , dəmirə olan ehtiyacı da artırar.
Təkliflər: Tərkibində dəmir olan qidalar alınmalı; ət, yaşıl tərəvəzlər , albalı , ərik , badam , quru paxlalılar və bəkməz , dəmir cəhətdən zəngin qidalardır.
7Bel ağrıları: Hamiləlikdə körpənin böyüyüb təzyiq etməsiylə və həm körpənin həm də çox kiloların ağırlığıyla , bel ağrıları meydana gələ bilər .
Ümumiyyətlə hamiləliyin irəliləyən dövrlərində görülən qüsurlar, körpənin böyüməsiylə başlaya və ya arta bilər.
