Təmizlik sağlamlığın ən başlıca amillərindən biridir. Vaxtı vaxtında yuyunmayan adamlar gəncliyindən ürək döyüntüləri, tənginəfəsliklə qarşılaşıb vaxtsız qocalır.
Yemək yedikdən sonra yuyunmaq olduqca zərərlidir. Başınız, beliniz, ayaqlarınız ağrılar əmələ gəldikdə ayaqlar dizdən aşağı fırça ilə yuyulduqda ağrılarınız gedər.
Yaxşı olardı, hər gün yatmazdan əvvəl suyu bədən hərarətinə uyğun edərək fırça ilə yuyunsınız bədəniniz üşüməz. Yuyuna bilməsəniz də heç olmasa yatmazdan əvvəl üzünüzü, qoltuqlarınızı yumaq vacibdir. Üzünüzü yuduqda suyu üfürüb üzünüzə vurmaq üz dərisi və gözlər üzün zərərlidir.
Başınız və ayaqlarınız ağrıyırsa, ayaqlarınızı marqanistli su ilə axşam vanna edib yumaq lazımdır. İnsanın bədənində olan ziyanlı maddələr hər gün yuyunduqda tədricən təmizlənir. Yay, qış tərlədikcə yuyunan adamlarda baş, bədən, ayaq ağrıları olmaz.
Yuyunub qurulandıqdan sonra axşam da olsa pambıq corab geyilsə ayaqlarda yığılmış tullantıları corab özündə tutub saxlayaraq bədəni yüngülləşdirir. Gün ərzində 2-3 dəfə corabları dəyişmək lazımdır.
Kimyəvi boyaqla boyanan corab və geyimlər sağlamlıq üzün zərərlidir. Ayaqlar ilin yay, qış fəslində üşüdükdə bədən hərarətinə uyğun su ilə yuyulduqda ayaqlar üşümür. İsti su ilə yuyulduqda ayaqlaq üşüyür. Üzün dərisinin sağlamlığını qorumaq üçün gündə bir neçə dəfə üzü yumaq lazımdır.
