Vitamin nədir???
Vitamin sağlamlığımız,həmçinin orqanizimdə maddələr mübadiləsinin
normal fəaliyyəti üçün lazım olan maddələrdir.
Vitaminlər əsasən iki qrupa ayrılır.
1.Suda həll olunan vitaminlər
2.Yağda həll olunan vitaminlər
Suda həll olunan vitaminlərəC,NvəBqrupu vitaminləri,yağda həll olunan vitaminlərəA,D,EvəKvitaminlərdir.
Orqanizim üçün lazım olan bütün vitaminlərin hamısını qidalardan
almaq mümkündürmü?
almaq mümkündürmü?
Əlbətdə olar..Tərkibində kifayət qədər protein,yağ və karbohidrat
olan qidalar bəzi istisnalar olmaqla orqanizimi vitaminlərlə təmin edir.
Vitamin itkisinə səbəb olan əsas amillər hansılardır???
Ümumiyyətlə,istilik,işıq və hava kimi amillər yağda həll olan
vitaminlərdə vitamin itkisinə səbəb olur.Ancaq suda həll olan vitaminlərdə
qisməndə olsa vitamin itkisinə səbəb olur.Bu baxımdan vitaminlər arasında ən
həss olan vitamin C
vitaminidir…
Vitamin çatışmamazlığına səbəb olan əsas amillər
bunlardır…Kifayət qədər düzgün qidalanmamaq (buraya qidalanma ilə bağlı səhf
vərdişləridə daxil etmək olar) dişlərlə bağlı problemlər və s..Yetkinlik
dövrünə çatan uşaqlarda,siqaret çəkənlərdə,sipirtli içki qəbul
edənlərdə,hamiləlik və zahılıq dövründə infeksiyalarda,qızdırmalı
xəstəliklərdə,həzm sistemində olan problemlərdə ishalda və ya uzunmüddətli
dərman müalicələrində də orqanizimdə vitamin təlabatı artır..
bunlardır…Kifayət qədər düzgün qidalanmamaq (buraya qidalanma ilə bağlı səhf
vərdişləridə daxil etmək olar) dişlərlə bağlı problemlər və s..Yetkinlik
dövrünə çatan uşaqlarda,siqaret çəkənlərdə,sipirtli içki qəbul
edənlərdə,hamiləlik və zahılıq dövründə infeksiyalarda,qızdırmalı
xəstəliklərdə,həzm sistemində olan problemlərdə ishalda və ya uzunmüddətli
dərman müalicələrində də orqanizimdə vitamin təlabatı artır..
Vitaminlər köklüyə səbəb olarmı?
Yox…Çünki vitaminlərdə kalori yoxdur.
Vitamin pereparatlarını günün hansı hissəsində qəbul etmək
olar???
olar???
Vitamin pereparatlarını günün istənilən hissəsində qəbul etmək
olar…Lakin lazım olan vaxtlarda qəbul etmək daha məqsədə uyğundur…
