Hər tərəvəzin və meyvənin həzm olma saatı var. Bu nəzərə alaraq qidalansaq, səhhətimizlə bağlı heç bir problem yaşamarıq.
Məsələn, ət. Ət 6 saata həzm olunur. Tam bişmiş ət insan orqaniziminə lazımsız bir qida kimi daxil olur. Əti közdə bişirib, yemək çox xeyirlidir.
Tərəvəzlərdən isə kartof 30 dəqiqəyə hazm olunur. Mədədə olan qastiriti 1 fincan kartof sirəsi ilə yox etmək olar.
Hər gün səhər 1 fincan kartof şirəsi için və 1 həftə ərzində bunu təkrarlayın.
Meyvə və yaşıl tərəvəzlər insan orqnizimində 15 dəqiqəyə həll olunur.
Düzgün qidalanma üçün bunlara əməl etməliyik:
Səhər yeməyində pendir, çörək ilə mütləq 1 fincan çay və ya kofe içməliyik.
Nahar etdikdən sonra 2 saat boyunca çay və ya su içmək olmaz. Çünki yemək bitdikdən sonra, mədə qidanın həzmi üçün şirə ifraz edir.
Su içəndə isə bu şirə yuyulur və piylənmə əmələ gəlir.
Axşam yeməyi isə çox yüngül olmalıdır. Axşam yeməyində az yemək lazımdır. Saat 7-dən sonra isə yalnız meyvələr ilə qidalanmalıyıq.
Çox qida mədəyə ağırlıq edir və gecə yuxusunun pozulmasına səbəb olur.
