Hamiləlikdə dəmir əskikliyi sizin və körpənizin sağlamlığını mənfi istiqamətdə təsir edər.
Yorğunluq, gücsüzlük, nəfəs darlığı və konsentrasiya əskikliyinə səbəb ola bilər. Hemoqlobin istehsalı kafi miqdarda olmazsa aşağı kilolu doğum, ölü doğum və doğumda həddindən artıq qan itkisi yaşana bilər. Hamiləlikdə görülən anemiya doğum sonrası depresyonuyla da əlaqələndirilər.
Dəmir tərkibli qidaları istehlak edərək bədənivizin dəmirə olan ehtiyacını qarşılaya bilərsiniz. Bol miqdarda dəmir ehtiva edən qida maddələri;
– Paxlalılar
Nahar yeməyi
-İspanaq kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
-Quru meyvələr
Qeyd: C vitamini dəmirin sorulmasını artırdığı üçün dəmir ehtiva edən qidaları C vitamini ehtiva edən qidalarla kombinə edə bilərsiniz. Lazımlı görüldüyündə həkiminiz tərəfindən verilən dəmir möhkəmlətmələrini də istifadə edərək dəmir əskikliyindən qaça bilərsiniz.
