Mütəxəssislər tərəfindən edilən araşdırmalara görə, yeməyin dərhal ardından yandırılan tək bir siqaret, 10 siqaret çəkməyə ekvivalent sayılır. Və bu vəziyyət xərçəngə tutulma riskini artır.
Meyvəni yeməkdən 1 saat əvvəl və ya yeməkdən 1-2 saat sonra yeməniz sağlamlığınız baxımından daha faydalı olacaq.
Ən əsas vərdişlərdən biri olan yemək üstünə çay içmək də sağlamlıq baxımından faydalı görülmür. Çay, istehlak etdiyimiz qidalardan aldığımız zülalları gec həzm etməmizə və alınan vitaminlərdən tam fayda verililməməsinə səbəb olur.
Yeməkdən dərhal sonra alınan duş, qan axışını əl və ayaqlara doğru çoxaldarkən, mədə ətrafında qan axışını azaldar.
Yeməyin dərhal ardından yatmaq da həzm sisteminin kifayət qədər işləyə bilməməsinə və bağırsaq iltihablanmalarına və mədə narahatlıqlarına səbəb olar. Bu da həzm sistemi baxımından zərərlidir. Ayrıca yeməyin ardından dərhal yatmaq kilo almanıza səbəb olar.
