Yay sizin üçün məhsuldar keçdisə və xilas olmaq istədiyiniz kiloları verdinizsə artıqqidalanmanıza daha çox diqqət yetirməlisiniz. Çünki, bildiyiniz kimi, verdiyiniz kiloları geri almaq olduqca asandir. Hətta, kilo verməkdən daha asan!
İşdə, formanızı qorumaq və verdiyiniz kiloları geri almamaq üçün unutmamanız lazım olan bəzi əhəmiyyətli mövzular:
• Az yeyərək kilo verilə bilər amma uzun müddət formanızı bu şəkildə qoruya bilməz.
• Yemə davranışı pozuqluğuna son vermədən, yalnız məşqlə kifayətlənib kalori məhdudlaşdırması etmədən, verdiyiniz kiloları asanca geri ala bilərsiniz.
• Daha aktiv biri olmaq üçün səy göstərin. Nizamlı məşq edin. Məsələn, hər gün yarım saat möhkəm bir gəziş sizin üçün kafi ola bilər. • Tez-tez-tez, az bəslənin. uzun müddət ac qalmadan formanızı daha rahat və sağlam bir şəkildə qorumuş olarsınız.
• Bol bol su için. Sağlamlığınız üçün suyun əhəmiyyətini əsla unutmayın.
Xoşbəxt son əldə etmişkən, özünüzü bir müddət sonra qapımızı döyəcək payız və onun depresif günlərinə indidən hazırlamaqda fayda var. Canı sıkıldıxca bir şeylər yeyənlərdənsənizsə, bu yediklərinizi təbii məzmunlu və aşağı kalorili yeməklərə istiqamətləndirin. Eti Form ailəsinin zəngin məhsul növləri arasında qərar vermək olduqca çətin olsa da, damaq zövqünüzə uyğun bir məhsul qətiliklə tapa bilərsiniz. Sağlam və formada günləriniz yay sonunda da davam etsin
