Günü isti bir duşla başlayın. Duşdan çixmazdan qabaq 15 saniyə ilıq su altinda dayanın daha sonra istiliyi artırıın sonra biraz azaldın, bu gedişati 1 -2 dəqiqəyə kimi edin. Bu adi hidroterapiyadır.
Dərinizin canlanmasına qan dovranını düzəlməsinə kömək olar. Bu dərinizi dincləşdirər. Yaxşı bir nəmləndirici istifadə edin. Yüksək qoruma gücünə malik olan, içində oksiqen gücünə malik olan SPF-30 qoruyucu krem daha məsləhətlidir.
Dodaqlarımızı yaddan çixartmaq olmaz. Onlara da qulluq lazımdır. Qışda dodaq catlaması çox insanda problem yaradır. Çox nəm verən qoruyucu dodaq nəmləndiricidən istifadə edin.
Bir stəkan limonlu su için, bunu hər səhər davamlı olaraq edin. Bu çinlilərin bədənlərinə enerji verici bir metodudur. Qara ciyər və bəzi orqanların da sistemlərini nizamlayır. Bu da bədəninizin sağlamlıq tərəfindən vacib amillərindəndir.
Dərinizin canlanmasına qan dovranını düzəlməsinə kömək olar. Bu dərinizi dincləşdirər. Yaxşı bir nəmləndirici istifadə edin. Yüksək qoruma gücünə malik olan, içində oksiqen gücünə malik olan SPF-30 qoruyucu krem daha məsləhətlidir.
Dodaqlarımızı yaddan çixartmaq olmaz. Onlara da qulluq lazımdır. Qışda dodaq catlaması çox insanda problem yaradır. Çox nəm verən qoruyucu dodaq nəmləndiricidən istifadə edin.
Bir stəkan limonlu su için, bunu hər səhər davamlı olaraq edin. Bu çinlilərin bədənlərinə enerji verici bir metodudur. Qara ciyər və bəzi orqanların da sistemlərini nizamlayır. Bu da bədəninizin sağlamlıq tərəfindən vacib amillərindəndir.
Rahat yatın, gözəl yuxunun faydasın heç bir şeyə dəyişmək olmaz. Əgər lazımi qədər yatmamısızsa bədənizdə oksigen səviyyəsi aşağı düşər. Bu da hüceyrələrin tez-tez yenilənilənə bilməyəcəyini göstərir. Bu vəziyyət halsızdığa və taqətsizliyə səbəb olar.
Mütləq yeddi – səkkiz saat yatmağa çalışın rahatlıq tapın.
