“Dünyada ən vacib sağlamlıqdır”, “Sağlamlıq varsa hər şey var” kimi sözlər artıq çoxdan bonallaşıb.Bu həqiqətləri heç kim inkar etmir lakin çox az adam onu həyatının deviiznə çevirir. Hər halda hər kəs gözəl bilir ki, sağlam olamq necə müsbət haldır.Bunu dietayla, idmala, həkimə getməklə təmin etmək olar və ya hər hansı pis vərdişdən qaçmaqla. Lakin nadir hallarda bunlar hamısı həyat tərzinə çevrilir.
Gəlin, bizi sağlamlığımız haqqında düşünməyə vadar edən səbəbləri 4 qrupa ayıraq: pis vərdişlər, qidalanma, vaxtında təyin olunmuş dioqnoz və idman.
Belələliklə
Pis vərdişlərdən qurtulmaq ona görə lazımdır ki:
1.Uzun yaşamaq.Bu bəndi birinci yerə qoyaq.Axı sağlam bədən uzun ömür deməkdir.
2. Bütün həyatınızı korlayacaq psixoloji travmalardan özünüzü qoruyun.Hətta alkoqol və ya narkotika sizin psixologiyanızla qəddar zarafat etsə, bu sizin bütün həyatınızı korlamağa bəs edər. İstənməyən hamiləlik, SPİD, ailənin dağlması, cinayət, təcavüz halları- bütün bunlar sizə “kefli” vaxtınızda toxuna biləcək hələ ən kiçik zərərlərdir.
3.Yaxşı karyera qurmaq
4. Həyatdan zövq almaq
5.Gözəl olmaq
6. Sağlam uşaqlara sahib olmaq.
7. Layiqli həyat yoldaşına sahib olmaq
Qidalanma-öz qabınızdakına fikir verməyin nəticəsi:
8. Xəstələnməmək
9. Yaşınızdan asılı olmayaraq gözəl bədənə sahib olmaq
10.Onkoxəstəliklərdən qorunmaq
11. Enerjili olmaq və gec yorulmaq
12.Ailədə sağlamlığı və uzunömürlülüyü təmin etmək
İdman-Fəal həyat tərzi ona görə lazımdır ki:
13. Yaşam keyfiyyətini artırmaq
14.Özünə xoş görsənmək
15. Özünü fiziki olaraq qorumaq və başqalarına kömək etmək
16. Çevrəni keyfiyyərli şəkildə genişlətmək
17. Qocalığı təbəssümlə qarşılamaq və gücünlə onu aktiv şəkildə keçirmək
Tibb- Həkimə getməyə qorxmayın ki:
18. Həyatınızın bir hissəsini xəstəliklərlə mübarizəyə həsr etməyəsiniz
19.Öz müalicənizlə böyrək və ciyərlərinizi zədələməyin
20. Özünüzə yeni müalicə metodları yaradın ki, sağlamlığınızla bağlı köhnə problemlərinizi həll etməyə kömək olsun
21. Yaxınlarınızın da həyatını təhlükə altına qoymayın
22. Valideynlərinizindən genetik yolla keçən xəstəliklərdən qoruna bilin
23. Özünüzü sevin.
Bizlərdən hər birimizin bizi xoşbəxt edəcək həyatı seçməyimizə ixtiyarımız var.Məncə saglam,gözəl vücudd, yaxşı əhval-ruhiyyəylə, hər andan zövq alaraq, saglam uşaqlar böyüdərək, qocalığı da gümrah şəkildə qarşılayaraq yaşamaqdan daha gözəl və xoş heçnə ola bilməz.
