Uzun həyatın 8 möcüzəvi sirri

Dünyada ən sıx rast gəlinən ölüm səbəbləri üzə çıxarıldı. Həyatı sonlandıran ölümcül xəstəliklərə qarşı lazımlı tədbirlər də tək-tək sıralandı.

Ağciyər xərçəngi

Rəqəmlərə görə ağciyər xərçəngi digər xərçəng növlərinin ən ölümcül olanından iki qat daha ölümcüldü. Siqaretə yanaşmayanlar  90% nisbətində ağciyər xərçənginə tutulmur. Fındıq yemək isə riski yüzdə 48 azaldır.

Qaraciyər xəstəliyi

İçki içənlərin qaraciyər problemi çəkməsi qaçınılmazdır. İçki içməyənlər  85 %, tərgidənlər isə  60 % nisbətində qaraciyərini təmiz tutur. Vegetaryan qidalanmaq isə riski 36 % azaldır.

Tənəffüs yolu xəstəlikləri

Hər il bronxit, sətəlcəm kimi tənəffüs yolu xəstəliklərindən 3 milyon adam ölür. Kivi möcüzəvi bir şəkildə tənəffüs sisteminizi  38 %nisbətində qoruyur. Siqaret isə xəstəlik riskini çox artırır.

Ürək xəstəlikləri

Hər üç saniyədə biri infarkt səbəbiylə həyatını itirir. Mütəxəssislər bu ölümlərin 80 % nisbətində qarşısının alına biləcəyini düşünür. Gündə iki stəkan çay içmək isə ürək xəstəliyi riskini 25% nisbətində azaldır.

Bağırsaq xərçəngi

Ən ölümcül üçüncü xərçəng növüdür. Amma erkən diaqnozda yaxşılaşma imkanı çox yüksəkdi. Obeziteden çəkinmək, bol su içib az yemək isə bağırsaqlarınızı 20 nisbətində sağlam tutur.

İflic

Kişilərin beşdə biri iflic keçirir. Bunların yarıdan çoxu ölümcül olur. İspanaq yeyənlər  30 % nisbətində iflicdən uzaq olur.

Prostat xərçəngi

Kişilərin prostat xərçənginə tutulma nisbəti ağciyər, bağırsaq və beyin xərçənginə tutulmasından daha çoxdu. Nizamlı cinsi həyat 34 %və acı bibər isə  20% nisbətində prostat xərçənginin qarşısını alır.

Böyrək xəstəliyi

Somon (balıq növüdü)
Tək böyrək işinizə yaraya bilər,amma 1970-ci ildən bəri böyrək çatmazlığından ölənlərin sayı hər il iki qatına çıxır. Bol su içmənin yanında somonda olan vitamin böyrəklərinizi  70% nisbətində qoruyur.

Türk saytından tərcümə etdim sizlər üçün.
Sağlam bədəndə sağlam həyat var!