Gözəllik həm kişilərə həm də qadınlara aid olan sağlamlığın təbii nəticəsidir.
Baxım ilə sinonimdir. Qulluq nədir? Bir qadın necə gözəl olacağını bilmək istəyirsə, bu yazıda verilən məsləhət və tövsiyələrə əməl etməlidir.
Sağlam Yuxu
Gündəlik yuxu üçün ən az 8 saat ayrılmalıdır. Əlbəttə ki, 5 saatlıq istirahətə ehtiyacı olan insanlar var, amma belə hallar nadirdir. Xroniki yuxusuzluq dəri problemlərinə, göz altındakı torbalara və dərin qırışlara səbəb ola bilər. Gənclikdə gecə istirahət etmək üçün kifayət qədər vaxt ayırmasalar, sonrakı yaşlarda olan bahalı kosmetika da kömək edə bilməyəcək. Sağlamlıq kifayət qədər sağlam yuxudan asılıdır. Yaxşı bir istirahət üçün gecə yarısından əvvəl yatmalısınız, döşək və yastıqların rahat olduğundan əmin olmalısınız və yataq otağını havalandırmalısınız. Yatmazdan əvvəl nahar etmək məsləhət görülmür. Unutmayın ki, yuxusuzluq həddindən artıq yeməklə nəticələnə bilər!
Cazibədar bədən quruluşu
Yəqin ki, bədən formasından 100% razı qalan qızlar və qadınlar yoxdur. Hərəkətin həyat olduğunu xatırlamağa dəyər. Vücudunuzu mükəmməl hala gətirməyin yeganə təsirli yolu fitnessdir.
Minimum Kosmetika
Kosmetikadan yalnız gözəlliyi vurqulamaq üçün istifadə edilməsi yaxşı olar. Gündəlik hədsiz çox kosmetika cildi qocaldır.
Sağlam Qidalanma
Düzgün qidalanmanın əsas qaydaları:
- Çörəyi (tam taxıl və çovdar az miqdarda icazə verilir) unudun, mayonez, hər hansı souslar və təzə ədviyyatlar istifadə etməyin,yeməyi çox duzlamayın. Bütün bunlar iştahınızı açacaq, özünüzü yeməyin bir porsiyası ilə məhdudlaşdıra bilməzsiniz.
- Porsiya kiçik olmalıdır.
- Qatıq və müsli pəhriz qidası deyil. Onları yalnız səhər yeməyində istifadə etmək daha doğrudur.
- Yatmazdan 4 saat əvvəl axşam yeməyi yeyin. Daha gec deyil!
Özünə diqqət və sevgi
Hər zaman gözəl olmağı istəyənlər üçün əsas qayda – özünüzü sevməkdir! Başqalarını cəlb edən bir daxili işıq yaymaq lazımdır! Və bunun üçün öz cəlbediciliyinizə əmin olmalısınız. Özünüzdən şübhələnməyin. Özünüzü təkcə xarici deyil, həm də mənəvi cəhətdən inkişaf etdirməlisiniz.
