Təbiətdə həlli olmayan heç bir problem yoxdur. Yalnız insanlar bunu çox vaxt unudur. Xoşbəxt olmaq üçün insana nə lazımdır?
Xoşbəxtliyin 1-ci sirri – Olanlara Doğru Reaksiyadır:
Hər hansı bir çətin və ya stresli vəziyyətdə özünüzə üç sual verin:
– Bu vəziyyətin üstünlüyü nədir? Bu vəziyyətdə nə kimi gözəllik var?
– Hələ mükəmməl olmayan nədir?
– Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq və prosesdən zövq almaq üçün nə edə bilərəm?
Əsl xoşbəxtliyin toxumu minnətdarlıqdır. “Məni bədbəxt edən və ya xoşbəxt edən yalnız düşüncələrimdir, xarici şərtlər deyil. Düşüncələrimi idarə edərək xoşbəxtliyimi idarə edirəm.” Bunu hər zaman təkrarlayın.
Xoşbəxtliyin 2 -ci Sirri – Bədən Gücü
Hərəkət hisslərə təsir edir. Məşq stressi aradan qaldırır və bədənimizdəki kimyəvi reaksiyaları başladır ki, bu da bizi daha yaxşı hiss etdirir. Mümkünsə gündəlik olaraq – ən azı 30 dəqiqə məşq etməlisiniz. Hisslərim duruşuma təsir edir. Güclü bədən duruşu xoşbəxtlik hisslərini oyadır. Qidalanma hisslərimizə təsir edir. Qəhvə, çay, spirt, şəkər baxımından zəngin qidalar və süni qatqılar kimi depressiyaedici maddələrdən uzaq durmaq lazımdır. Və daha çox meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın.
Xoşbəxtliyin 3 -cü Sirri – Həyatın Güçü Yaşadığımız Hər Andır!
Xoşbəxtlik illərlə, aylarla, həftələrlə, hətta günlərlə deyil, hər an tapıla bilər. Xatirələr xüsusi anlardan ibarətdir – bu anları mümkün qədər çox yığın. Bu anda yaşamaq peşmançılığı aradan qaldırır, narahatlığı aradan qaldırır və stressi azaldır. Hər yeni günün yeni bir başlanğıc, yeni bir həyat olduğunu unutmayın.
Xoşbəxtliyin 4 -cü Sirri – Xəyalların Gücü
Özünüz haqqında müsbət bir imic yaratmaq üçün kompleksləri və mənfi inancları aradan qaldırmaq üçün:
– neqativ təsəvvürlərin necə yarandığını və ədalətli olub olmadığını müəyyən edin (bir səbəbi varsa, özünüzü dəyişməyə başlamalısınız);
– Gündəlik özünüzə olmaq istədiyiniz insan haqqında müsbət açıqlamalar verin
– özünüzdən nəyi bəyəndiyinizi və özünüzdə nəyə hörmət etdiyinizi soruşun
Xoşbəxtliyin 5 -ci sirri – Məqsədin Gücü
Məqsədlərlə həyatımıza məna və məzmun veririk. Məqsədimiz varsa yaşayırıq. Məqsədlər səhər yataqdan daha gümrah qalxmaq üçün təkamdır. Məqsədlər çətin anları asanlaşdırır və yaxşı vaxtları daha əyləncəli edir. Bütün hədəflərinizi yazın və yenidən oxuyun:
– səhər yuxudan oyanan kimi
– gün ərzində zaman -zaman
– yatmazdan əvvəl.
Xoşbəxtliyin 6 -cı Sirri – Təbəssümün Gücü
Yumor hissi stresi aradan qaldırır və özünü xoşbəxt hiss edir. Gülüş konsentrasiya qabiliyyətini və problemləri həll etmək qabiliyyətini artırır. Hər halda, yalnız onları axtarsanız, gülməli tərəfləri tapa bilərsiniz. Daha tez-tez “2 addımlı anti-stress formuluna” baxın:
– xırda şeylərdən narahat olmayın;
– həyatın çox hissəsinin xırda şeylərdən ibarət olduğunu unutmayın.
Xoşbəxtliyin 7 -ci Sirri – Bağışlamağın Sirri
Bağışlamaq Həqiqi Xoşbəxtliyin qapısını açan açardır. İçinizdə nifrət və inciklik qalsa xoşbəxt olmaq mümkün deyil. Unutmayın ki, şikayətlərinizdən özünüzdən başqa heç kim əziyyət çəkmir. Səhvlər və uğursuzluqlar həyat dərsləridir. Başqalarını bağışlayın. Özünüzü bağışlayın.
Xoşbəxtliyin 8 -ci Sirri – Paylaşmağın Sirri
Hər şeyə sahib olmaqla xoşbəxtlik tapıla bilməz. Başqaları ilə paylaşmaq və kömək etmək xoşbəxtlik gətirir. Başqalarına nə qədər çox sevinc və xoşbəxtlik gətirsək, özümüzü bir o qədər çox qazanırıq.
Xoşbəxtliyin 9 -cu Sirri – Münasibətin Gücü
Həyatın keyfiyyəti insanlarla münasibətlərin keyfiyyəti ilə müəyyən edilir. Kimsəsiz bir adada yaşamırıq. Hər bir insanın başqalarına ehtiyacı var. Paylaşılan sevinc ikiqat sevincdir, paylaşılan problem problemin yarısıdır.
Xoşbəxtliyin 10 -cu Sirri – İmanın Gücü
İman əsl xoşbəxtliyin təməlidir. İman olmasa, davamlı xoşbəxtlik ola bilməz.
