Çobanyastığı çayı

Çobanyastığı çayının sağlamlığa faydası çoxdur. Bədəni sakitləşdirir və daha yaxşı yatmağa kömək edir. Qan şəkəri səviyyəsini nizamlamağa kömək edir. Menstruasiya ağrılarını azaltmağa kömək edir.

Lavanda çayı

Lavanda, müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunan güclü bitkidir. Lavanda çayı, lavanda çiçəyinin qurudulmuş tomurcuqları ilə hazırlanır. Bu çay rahatlamağa və daha yaxşı yatmağa kömək edir.

Yaşıl çay

Yaşıl çay, çəki atmaq üçün çox istifadə edilir. Digər faydaları da var. Yaşıl çay, stressi azaldır və sakit yuxuya getməyə kömək edir. Zehni sağlamlıq üçün də faydalıdır. Rahat yatmaq üçün kafeinsiz yaşıl çaya üstünlük verin.

Nanə çayı

Nanə çayı kalori və kafein tərkibli deyil. Həm nanə yağı, həm də çayı rahat yuxuya getməyə kömək edir. Həzmə kömək edir və baş ağrılarını azaldır. Dadını artırmaq üçün limon əlavə edə bilərsiniz.