Tətildən qayıtdıqdan sonra arıqlamaq həyəcanı

Tətil zamanı hamımız bol istirahət edir, hərəkətdə az olur və kalorili müxtəlif təamlardan bol-bol yeyirik. Nəticə isə kilo üstünə kilo! Amma tətildən qayıtdıqdan sonra yeni mövsümə fit başlamaq da vacibdir. Bunun üçün sizə bəzi pəhriz məsləhətlərimiz var.

Tətildən qayıtdıqdan sonra arıqlamaq həyəcanı

Səhər yeməyi

2 ədəd qaynadılmış yumurta
1 ç.q. bal
5 ədəd bütov qoz
Çoxlu cəfəri, xiyar, bibər
Pul bibər, kimyon, qara bibər, zəfəran 1 fincan mate çay, 1 ç.q. bal ilə dad qata bilərsiniz.

Nahar

1 kasa mərci şorbası
1 kasa mərci və səmizotu salatı
1 kasa qatıq, yarım çay qaşığı toz zəfəranla qarışdırılmış halda
Çoxlu pomidor, xiyar, bibər 1 fincan yaşıl çay, 1 ç.q. bal əlavəli

Qəlyənaltı

2 top dondurma

Axşam yeməyi

1 kasa mərcili səmizotu salatı
1 incə dilim qarpız
1 fincan razyana çayı, 1 ç.q. bal əlavəli

Yatmazdan əvvəl
1 st. ilıq su ilə alma sirkəsini qarışdırıb için.

Əvvəlki məqaləCinsi gücü artırıb orqanizmi gəncləşdirən nadir bitki
Növbəti məqalədə7 tip kişiyə yerindəcə “YOX” demək lazımdır